Терапия — это не про «стать удобным» или «перестать чувствовать». Это про то, чтобы разобраться, что с вами происходит и как с этим быть.
Она будет полезна, если вы замечаете вспышки гнева или, наоборот, не можете отстоять свои границы — и хотите научиться пользоваться своей агрессией, а не подавлять её. А может быть, наоборот: вы чувствуете, что не умеете злиться там, где это важно, и хотите вернуть себе эту силу.
Она нужна, если вы не чувствуете любви и нежности — к себе или к другим. Если внутри как будто пусто, или вы боитесь, что вас не примут, если вы покажете свою мягкость. Если хочется растопить лёд, который вы носите в себе, и снова начать чувствовать тепло. Она поможет, если вас накрывает тревога, есть страхи, с которыми сложно справиться в одиночку. Если вы столкнулись с трудной, неожиданной ситуацией: потеря близкого, развод, переезд, кризис. Когда кажется, что вы не справляетесь и вам нужна поддержка.
Она поможет, если не получается построить длительные отношения — и вы хотите понять, почему. Если вы хотите разобраться в себе и своих чувствах, изменить привычки, которые мешают, или найти опору не только в «надо» и «должно», но и в своих собственных «хочу».
И если вашей темы нет в этом списке — это нормально. Вы можете прийти с чем угодно. Главное — с желанием исследовать.
Как я работаю
В гештальт-терапии я не навязываю вам свои идеи и гипотезы. Я исследую вместе с вами ваш внутренний мир и то, что в нём происходит. В этом процессе вы постепенно приобретаете навык — понимать себя. Уметь посмотреть внутрь, отделить свои истинные ценности от чужих установок, выбрать рабочую стратегию поведения вместо привычных автоматизмов. Этот навык остаётся с вами на всю жизнь.
Почему это работает не быстро
Я люблю сравнивать терапию с занятиями в спортзале: не быстро, не легко, но точно того стоит. Здесь нельзя «прокачать» себя за одну сессию. Но если вы готовы вкладываться — результат будет.
Для успешной терапии важен ваш вклад: желание и готовность исследовать свой внутренний мир. С остальным поможет терапевт.
Почему мне можно доверять
Я знаю, что чувствует клиент, не только по книгам. Я сама в личной терапии более 12 лет. Я прошла через то же, через что проходите вы: сомнения, сопротивление, моменты, когда хочется всё бросить. И я знаю, что это работает. Долгосрочная терапия — это удивительный творческий процесс. И я буду рядом на этом пути.
