Если вы испытываете сложности во взаимоотношениях с едой разного характера: переедание, резкие срывы после короткого воздержания от еды, чувство вины после второго кусочка тортика — то вам, дамы и господа, сюда.
Питание — наша естественная потребность, не удовлетворяя которую, мы совсем умрем. То есть здоровая зависимость от еды у нас с вами есть у всех. Но бывает и так, что еда приобретает более серьезное значение в жизни, у вас возникли «отношения» с ней. И эти «отношения» вас совсем НЕ радуют.
Например:
- Каждый раз, съедая вечером тортик, вы начинаете испытывать различные чувства сожаления, вины, корите себя «ну вот зачем опять обожралась/обожрался на ночь».
- Ругаете себя, хотите сами себя наказать «завтра ничего, кроме воды, я не заслуживаю»!
- Понимаете, что за последние лет 10 жизни вы выучили все существующие в мире диеты. Но так и не пришли к чувству удовлетворения от внутреннего и внешнего восприятия себя
Если вы узнали сейчас себя, то у вас есть пищевая зависимость. Какие последствия у такого вида зависимости?
- лишний вес;
- постоянные негативные чувства, направленные внутрь себя;
- отсутствие удовлетворения от жизни;
- игнорирование другой важной потребности.
Часто еда становится самым быстрым и легким способом получить удовольствие. Вы можете не осознавать, что вы хотите на самом деле нечто иного. Накричать на начальника. Или найти партнера. Построить свой бизнес. Что-то изменить. Вариантов масса, у каждого человека свой. Но общим является уход от встречи с собой в «отношения с едой».
У меня много сочувствия ко всем, кто переживает вышеописанные чувства или находится в зависимых отношениях с едой. Это действительно очень трудно, больно, порой, даже невыносимо.
Но выход есть! Если вы обнаружили у себя пищевую зависимость, гештальт-терапия поможет вам подробно изучить, какой именно процесс происходит у вас, что вы заедаете, позволит избавиться от чувства вины, сожаления. При обращении к специалисту обязательно уточните, работает ли он с вашей темой.
Поддерживаю вас, друзья, на пути к изменениям, верю, что у вас все обязательно получится!
